Es gibt viele Wege sich zu bewegen und zu entspannen.
ZENbo Balance
Mit ZENbo Balance Ruhe und Kraft finden.
Erleben und erfahren Sie, was Ihnen diese Art der Bewegung und der Entspannung bringt.
Als ausgebildete ZENbo Balance Trainerin und zertifizierter Business Coach mit jeder Menge Lebenserfahrung verbinde ich die passenden Komponenten aus beiden Ausbildungen und kann Ihnen somit viele unterschiedliche Möglichkeiten anbieten. Ich finde was passt und Sie bewegt. Dabei ist es wichtig, dass Sie sich entspannen können und zur Ruhe kommen.
Ein ZENBO Balance Trainng besteht aus Atemübungen (SILENCE) – Körpergefühl durch Bewegung und Konzentration (MOVE) – Entspannung (RELAX).
ATEM
„Unseren Atem kontrollieren zu können bedeutet, unseren Körper und Geist kontrollieren zu können” -Thich Nhat Hanh.
Wusstest Du, dass jeder von uns bis zu 30.000 Atemzüge pro Tag nimmt? Der Normwert für die Atemfrequenz in Ruhe bei einem Erwachsenen liegt bei 14-20 Atemzügen pro Minute. Unsere Atmung läuft automatisch ab, so dass wir sie als selbstverständlich wahrnehmen – dabei geht von ihr eine ganz besondere Kraft aus. Unser Atem hält uns, ganz wörtlich, am Leben.
In vielen Traditionen z.B. im Yoga oder auch beim ZENbo Balance können wir lernen und spüren, dass der Atem viel mehr ist als eine Reihe von Signalen und körperlichen Reaktionen. Er ist der Schlüssel zu Vitalität und Langlebigkeit und hilft uns, unser physisches und psychisches Gleichgewicht aufrecht zu erhalten. Das Spannende daran ist, dass die Atmung der einzige Teil unseres Nervensystems ist, den wir bewusst beeinflussen können und das ist ziemlich außergewöhnlich. Atemtechniken zu erlernen und regelmäßig bewusst anzuwenden kann sehr ausgleichend, hilfreich und heilend sein.