Hier ein Auszug aus dem Buch „Bleib auf deinem Weg“, der mich ganz besonders anspricht…….
Ein junger Mann, der bist auf seine Kleider und sein Pferd alles verloren hat will in einem Indianerdorf aufgenommen werden. Er fragt den weisen Indianer, was er tun soll, damit sein Wunsch angenommen wird. Der Indianer sagt: Finde die ärmste Familie im Dorf und gib ihr dein Pferd. Der junge Mann ist am Boden zerstört „mein Pferd ist doch alles was ich noch habe“. Traurig und verwirrt geht der junge Mann weg. Warum hast du den jungen Mann gebeten sein Pferd wegzugeben? fragte ich den alten Indianer. Der weise Indianer sagt: Weil ich ihm zeigen wollte, dass er ein Teil von etwas werden könnte, das größer ist, als seine eigenen Sorgen es sind. Wir haben viele Pferde in unserem Dorf und ich hätte ihm eines aus unserer eigenen Herde gegeben. Doch zuerst wollte ich wissen, ob er etwas von seinem Schmerz aufgeben und das Opfer bringen könnte, um das ich ihn bat. In diesen Zeiten müssen wir zum Wohle aller Opfer bringen.
Dieser Teil des Buches bewegt mich sehr. Vielleicht weil wir in einer Zeit leben, in der wir alle lernen dürfen was es bedeutet Opfer zu bringen. Damit meine ich die Bedeutung für mich selbst und die Bedeutung für meine Mitmenschen.
Es ist Sonntag 8:13 Uhr und ich höre im Unterbewusstsein den Nachbarsjungen, der mal wieder recht laut und sehr deutlich seiner Mutter erklärt was er genau jetzt will. Ich schmunzele in mich hinein und beginne mich intuitiv im Bett zur recken. Die Streckung und kurze Anspannung gibt meinem Rücken die Möglichkeit mich zu zwicken… uih, uih 😊 Sofort fällt meine gesamte, noch nicht komplett wache Aufmerksamkeit auf meinen Rücken. Ich denke verrückt, dass wir meist automatisch darauf Zeit verwenden was nicht funktioniert. Ich frage mich, was mich davon abhält automatisch wahrzunehmen was in meinem Körper wunderbar funktioniert. So ist es nämlich heute Morgen: Der Rest meines Körpers, der u.a. auch aus dem Kopf, den Armen, dem Bauch etc… besteht, fühlt sich wunderbar gut an. Alles funktioniert „gefühlt einfach“ miteinander. Mir ist warm und alles scheint voller Energie. Mir schießt durch den Kopf, dass mein Körper eigentlich ein großes Kunstwerk ist. Wundervoll und ein echter Grund zur Freude. Ich grinse nun auch sichtbar nach außen. Jetzt könnte ich denken, dass diese Empfindungen mein Gehirn steuern. Doch dann hätte ich vergessen, dass auch mein Gehirn zu dem Gesamtkunstwerk gehört. Ich füttere mein Gehirn mit meinen Handlungen und dann sind da noch meine Gedanken, geboren aus Erfahrungen etc. Ok, nun genug gedacht.
8:15 Uhr Ich bewege mich langsam und bewusst aus dem Bett und freue mich, dass in der Tat alle anderen Teile meines Körpers wunderbar leicht und geschmeidig miteinander harmonieren. So gut, dass ich mich im Gesamtkontext echt gut fühle. Direkt starte ich mein Morgenritual, dass ich gemeinsam mit Körper und Geist jeden Tag genieße. Es sind die ersten bewussten Atemzüge. Ich gehe zum Balkon öffne die Türe stelle mich entspannt in die Morgenluft. Ich nehme bewusst und langsam ein paar tiefe Atemzüge. Dabei achte ich darauf, dass das Einatmen genauso lange dauert wie das ausatmen. Ich folge meinem Atem durch meinen kompletten Körper. Genau in diesem Moment zieht meine Liebesbotschaft durch meinen Körper. Ich bekomme dieses besondere Gefühl und spüre einfach nur hinein in meinen Körper. Ich spüre, dass meine Füße auf dem Boden stehen und mit dem Atem eine besondere Balance & Festigkeit bekommen. Meine beiden Füße, die mich den ganzen Tag durch den Tag bzw. die Nacht tragen und das Ganze ohne, dass ich sie besonders wahrnehme. Wahnsinn…. Ein herzliches Dankeschön an meine wunderbaren Füße, die mich sichtbar und messbar jeden Tag begleiten. Diese Dankbarkeit und das bewusste Wahrnehmen lassen mich vergessen, dass eigentlich mein Rücken gezwickt hat. Mein Gehirn ist jetzt angefixt von guten Gefühlen und von Dankbarkeit. Das entspannt jede Faser meines Körpers und davon profitiert auch mein Rücken. Er versöhnt sich mit mir und freut sich, dass er mit seinem Zeichen meine Achtsamkeit auf den Rest des Körpers geweckt hat. Ist das nicht wunderbar. Ich bekomme Zeichen von meinem Körper. Informationen die lebensnotwendig sind und zur Krankheit führen könnten, wenn ich Sie ständig ignorieren würde. Lieber Körper, liebes Gehirn, liebe Seele ein herzliches Dankeschön für diese Informationen, die ihr mir ständig sendet bzw. mich spüren lasst. Mit diesem Bewusstsein erkenne ich was mir gut tut und was nicht. Ich kann nun entscheiden was ich daraus mache. Ich liebe das Leben in meinem wundervollen Körper.
Es ist 8:18 Uhr und ich starte dankbar und liebevoll in diesen Tag. Wundervolle 5 Minuten.
Was sagen die Worte, die wir nutzen, um uns verständlich zu machen?
Oft achten wir nicht auf die Auswahl unserer Worte und dann kommt es vor, dass wir uns wundern, welche Reaktionen unsere gesprochenen Worte auslösen.
Empowerment ist ein heute viel verwendeter Begriff, für den es viele Erklärungen gibt. Für mich stecken in dem Begriff drei Worte, die sehr kraftvoll sind und damit dem Begriff etwas Spektakuläres und auch etwas Komplexes geben.
Empathie = ist das feine Gespür. Ein feines Gespür für Menschen, Emotionen, Gedanken und Persönlichkeitsmerkmale. Erkennen und aufnehmen.
Power = ist die Kraft, die in jedem von uns steckt und die sich immer wieder aktivieren lässt.
Management = ist die Vereinigung. Das optimale Zusammenspiel von Empathie und Kraft managt den Alltag & das Business. Somit sind wir starke Persönlichkeiten mit einer guten Resilienz.
Klingt spektakulär und ist komplex. Was heißt das Ganze denn nun für Sie und mich?
Wie sieht ihr Empowerment aus? Was hat Ihnen heute Ihre Empathie gezeigt oder was konnten Sie spüren? Wie viel Ihrer Kraft ist heute auch nach Feierabend noch in Ihnen spürbar? Auf was werden Sie morgen achten, damit sie kraftvoll durch den Tag gehen können?
Die Antworten auf all diese Fragen werden Sie ganz sicher inspirieren.
Die Zeit in
der wir LEBEN ist für mich sehr bewegend. Viele Veränderungen auf unserem
Planeten Erde sorgen für unterschiedliche, teils extreme Meinungen. Die
Veränderungen bringen Gutes und weniger Gutes in unserer Gesellschaft zum
Vorschein. Bequemes kann unbequem werden. Das Erste was mir heute Morgen als Beispiel
dazu einfällt ist die große DEMO am letzten Freitag „friday for futures“. Wer
dabei war kann mein Gefühl vielleicht bestätigen. Der Anlass der DEMOS ist „Nicht GUT“- extreme Klimaveränderungen, die
unserer Erde und uns nicht gut tun. Doch die Bewegung unter den Jugendlichen,
Kindern und nun auch vielen Erwachsenen ist was ganz Besonderes und zähle ich
zu den wirklich guten Entwicklungen in dieser Zeit. Ich hatte am letzten
Freitag bei der DEMO oft eine Gänsehaut vor Ergriffenheit. Immer dann, wenn ich ganz nah erleben durfte, was das „Zusammen
Stehen“ für eine saubere Welt, das „Haltung Zeigen“ und das „Gemeinsam Demonstrieren“ für die Rettung
der Erde bei den Kids für eine Begeisterung und Energie frei setzte. Das ist genauso
wie zu meiner Jugendzeit und damit komme ich zu einem weiteren, für mich
bewegenden Thema. Wir alle sind Menschen mit Emotionen und ein Schubladendenken
hinsichtlich der Generationen ist für mich eine ungesunde Vorverurteilung von
Menschengruppen. Überhaupt finde ich es erschreckend wie viele generelle
Einschätzungen unser Leben beeinflussen. Wir alle wurden mit Gefühlen
ausgestattet und mit unserer Empathie können wir gut selbst und individuell
feststellen, was den Menschen gegenüber einzigartig macht. Wenn ich einen
Menschen kennen lerne achte ich meist zuerst auf: Die Stimme (Nette Stimme – Zutrauen),
die Augen (funkelnd und sanft – Vertrauen), die Haltung (Gerade –
Verlässlichkeit/Stärke) und bei mir im speziellen kommt noch die Nase hinzu (riecht
gut – bedeutet für mich anziehend oder erstmal abstoßend). Die Eingruppierung
in die Generationen XYZ, Business, Nationalität, etc… kommen bei mir erst viel
später und sind meistens nur belangloses Beiwerk nach meiner ersten
Einschätzung. Uns geht so viel verloren, wenn wir unsere Mitmenschen nicht in
Ihrer Einzigartigkeit erleben. An welcher Stelle haben Einige von uns verlernt
miteinander zu leben und voneinander zu lernen? Es ist gut zu wissen, dass wir alle
es können. Das MITEINANDER & FÜREINANDER. Daher mein Appell: Leben wir als Vorbilder und geben wir damit
Orientierung.
Wir leben unser Leben tagein und tagaus, mal gut und mal weniger gut. Im Alltag lassen wir uns oft von gut Funktionierendem leiten. Doch was heute gut funktioniert muss morgen nicht gut funktionieren. Was ist mit den Dingen, die zu uns gehören und die wir nicht nutzen. Die Dinge die tief in uns schlummern und die unsere Leben bereichern könnten, wenn wir Sie sichtbar und spürbar machen. Manchmal wissen wir gar nicht, was alles in uns schlummert. Wir sind reich und erkennen es nicht. Ressourcen sind wie U Boote, die auf dem Meeresgrund rumfahren und ab und an auftauchen, um dann wieder abzutauchen. Wenn das Auftauchen im richtigen Moment passiert besteht die Chance, dass wir die Ressourcen wieder aktiv im Alltag nutzen. Wenn der Moment des Auftauchen in Stresszeiten passiert, achten wir oft nicht auf die Möglichkeiten, die uns unsere Ressourcen bieten und lassen wertvolles Potential ungenutzt (wieder abtauchen). Coaching ist ein wundervoller Weg um sorgsam die Ressourcen in uns zu wecken. Mit Unterstützung verschiedener Methoden haben wir im Coaching Gespräch die Möglichkeiten zu erkennen und zu erleben wie sehr Ressourcen unser Leben bereichern und was damit für uns möglich ist. Unsere Persönlichkeit birgt so viele wundervolle Ressourcen. Wenn wir sie aktivieren bereichern wir nicht nur uns selbst, sondern auch die gesamte Welt. Denn Jeder von uns ist ein Teil dieses WeltReiches und wir formen und bereichern die Menschen auf dieser Welt mit unserer einzigartigen Art.
wir erleben in diesem Jahr die Sommersonnwende / den Mittsommer mit Hochsommertemperaturen. Am kommenden Wochenende ist der längste Tag des Jahres. Zusätzlich erhellt der Vollmond die kurzen Nächte. Für mich ist diese Jahreszeit die energiereichste Zeit. Sie steckt voller Aktivität und Lebensfreude. In vielen Gegenden auf der Welt wird dieses Wochenende gefeiert. In der Natur und MITEINANDER wird das Leben, die Sonne und die Liebe gefeiert. Was für ein schöner Anlass sich bei den Mitmenschen und der Natur für die Vielfalt zu bedanken. Ich durfte vor zwei Jahren Mittsommer im einsamen Norden von Finnland mit zwei finnischen Familien erleben und feiern. Ein wundervolles Erlebnis. In diesem Jahr werden wir direkt an Mittsommer das große Sommerfest im CUPOFHOPE feiern. Hier werden sich viele Menschen aus unterschiedlichen Kulturen begegnen und ebenfalls das Leben, den Frieden, die Sonne und die Liebe feiern.
Feiern Sie miteinander! Danken Sie der Natur und dem Leben für den Reichtum, den wir genießen dürfen
Ich lese soeben den Newsletter von meinem Lieblingsladen Rituals. Die RITUALS Düfte und Pflegeartikel machen mich süchtig. Ich lasse mich immer wieder gerne inspirieren und einfangen. Die Ideen im Newsletter passen ideal zu den Produkten und entsprechen ganz meiner Lebensart. Das gibt es nicht oft… Ich teile gerne und habe daher einen Teil aus dem Newsletter kopiert. Es geht um Rituale und neue Weg für das gerade gestartete Jahr:
„Anstatt sich in einem Fitnessclub anzumelden und das Abo in wenigen Monaten nicht mehr zu nutzen … wie wäre es mit Yogaübungen zu Hause? Anstatt sich von Stress bei der Arbeit überwältigen zu lassen … meditieren Sie über das, worüber Sie bei Ihrer Arbeit dankbar sind. Wenn Sie gerne mehr reisen würden, jedoch weder die Zeit noch das Geld dafür haben … melden Sie sich für ein melden Sie sich für ein Freiwilligenprogramm an, das Sie in Kontakt bringt mit andern Kulturen.“
Yogaübungen… Es kann auch QiGong, Pilates oder ZENbo Balance sein. Wenn Ihr allein nicht den Anfang findet können wir auch gemeinsam starten. Wir können uns 2x im Monat treffen zu ZENbo Balance oder QiGong oder…..
Meditieren über Dankbarkeit anstatt sich stressen lassen. Als Business Coach arbeite ich lösungsorientiert und meine Methoden gehen genau in diese Richtung. Wir arbeiten in einem Coaching gemeinsam daran, dass sich die Sichtweisen ändern und sich Meditationswege für 2019 auftun, die auch den Stress an der Arbeit minimieren.
Freiwilligenprogramm….. Sucht Ihr eine ehrenamtliche Tätigkeit in Köln und Umgebung, dann sprecht mich an. Kommt am letzten Samstag im Januar ins CUPOFHOPE und lernt dort bei Kaffee und Kuchen Menschen aus den unterschiedlichsten Heimatländern kennen. Ist wie ein Nachmittagsauflug rund um die Welt. Oder wollt ihr vielleicht eine Spielpatenschaft bei einer Mehrkindfamilien testen? Oder einfach kleine Aktionen unterstützen, die besonders Menschen gut tun, die nicht so viel haben. Auch hier fällt uns sicher was ein. Ich liebe diese ehrenamtlichen Aktionen, denn sie sind für mich immer eine WIN WIN Aktion. Ich gebe und bekomme Vieles zurück, was ich mit Geld nirgends kaufen kann.
Es gibt so viele Möglichkeiten das Jahr 2019 zu einem besonderen Jahr werden zu lassen. Manchmal reicht eine kleine Richtungsänderung und der Mut, für den ersten Schritt auf einem unbekannten Weg. Mein TIPP: Gemeinsam wird vieles leichter und es macht mehr Spaß.
In dem Sinne wünsche ich ein großartiges Jahr 2019
Diese Worte und Wünsche sind für alle meine Freunde, meine Bekannten, Geschäftspartner und alle Menschen die sich von mir angesprochen fühlen!
Wie in jedem Jahr um diese Zeit beginnen die Menschen sich beieinander zu bedanken. Ein wundervolles Ritual, welches sich nicht nur auf das Jahresende oder ein Fest wie Weihnachten beschränken sollte. Ich möchte auch dabei sein und bin dankbar, dass diese Zeit für viele Menschen auf dieser Erde mit Ritualen des Miteinander und Füreinander verknüpft sind. Die guten Gefühle, die mit den Gesten rund um Weihnachten verbunden sind nehmen wir auf wie einen Schatz und wir können diesen Schatz immer wieder sehen, spüren und auch weitergeben. Wenn wir diese Erfahrungen bewusst machen, haben wir viele Möglichkeiten daraus zu schöpfen. Ich freue mich sehr, dass ich Ihnen auf diesem Weg oder durch eine persönliche Weihnachtskarte oder eine mit Liebe geschriebene Email eine schöne Zeit im Advent, zu Weihnachten und zum Jahreswechsel wünschen darf. Meine Wünsche kommen von Herzen und die von mir dafür investierte Zeit ist ein Geschenk für mich und hoffentlich Für Sie!
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