Sylvia entspannt

Konzentration- Körpergefühl herstellen durch Bewegung – Atemmeditation

ZENbo Balance können Sie erleben in meinen Kursen in Köln. Erfahren Sie was Ihnen diese Art der Bewegung bringt. Was es bedeutet in der eigenen Balance durchs Leben zu gehen. ZENBo Balance heißt achtsam mit dem Körper, dem Atem und der Bewegung umzugehen. In Balance sein. Die Konzentration auf das Hier und Jetzt. Das eigene Körpergefühl einschätzen, die eigenen Grenzen kennen und achten. Bewusst atmen und damit Energie einsammeln. Das sind meine Worte zu ZENbo Balance. Sie werden Ihre eigene Erklärung für das gute Gefühl und die Kraft finden, welches Sie mit ZENbo Balance finden. Probieren Sie ZENbo Balance aus.

Als ZENbo Balance Trainerin und als Coach stehe ich Ihnen jederzeit für ein Gespräch und Fragen zur Verfügung.

Die Kurstermine ZENbo Balance werden kurzfristig hier auf dieser Seite veröffentlicht.

Gerne können Sie auch einzelne ZENbo Balance Stunden bei mir buchen.

Hier ein interessanter Artikel aus der Zeitung SHAPE zu ZENbo Balance

SHAPE ZENbo Balance 05_2012

Wir erreichen gerade die Mitte des Jahres „Mittsommer“ und damit verbunden lange Tage & kurze Nächte – Viel Zeit. Mich bewegt der MittSommer in diesem Jahr ganz besonders, denn ich fühle mich auch in der Mitte meines Lebens angekommen. … und das hat nicht allein etwas mit meinem Alter zu tun.

In meiner Mitte ankommen! Was sagt das aus? Jeder Mensch hat seine ganz eigene Sichtweise darauf. Doch die normale Erklärung, sprich dass, was die Allgemeinheit darin sieht ist doch „Ruhe, Gelassenheit, Zufriedenheit“.

Sylvia

Das Leben geniesßen, dass ist meine Lebensphilosophie

Ich weiß was ich will. Ich gehe meinen Weg ganz bewusst und freue mich über Hindernisse, die mich anregen und bewegen Lösungen zu finden. Das Leben ist leicht geworden. Mein Leben macht mehr Spaß und ist somit wertvoller.
Das ist mein Empfinden und somit meine Sichtweise.

Meine Ausbildung, meine Entwicklung und meine Erfahrungen als Business Coach haben meinen Weg ganz maßgeblich unterstützt.

Nun frage ich Sie:

  • Wie erleben Sie diesen MittSommer?
  •  Möchten Sie in Ihrer Mitte ankommen?
  •  Sind Sie in Ihrer Mitte angekommen und wollen Sie nun dieses Gefühl ausleben?
  •  Was brauchen Sie in diesem MittSommer?

Coaching ist ein Weg, der ausschließlich Wertschätzung aus der Wertfreiheit beinhaltet und das macht meine Arbeit als Coach so WertVoll.

Niemand wird im/mit Coaching verändert. Sondern „JEDER“ der Coaching nutzt findet den Weg sich verändern zu können. Das ist ein großer Unterschied und bedeutet Freiheit.

Gerade in der heutigen Zeit, in der Zeitdruck, Burnout, Partnerschaft, Jobwahl, Schule etc. einen mehr oder weniger massiven Einfluss / Druck / Stress in uns auslösen ist Coaching eine Perspektive, ein „Lösungsweg“.

Ich freue mich auf Ihre Sichtweise und auf Ihre (An) Fragen.
Herzliche Grüße aus Köln

Sylvia Krebs – Business Coach

Gemeinsam mit dem Team oder den Kollegen aufsteigen und erkennen was möglich ist.

Gemeinsam mit dem Team oder den Kollegen aufsteigen und erkennen was möglich ist.

Sie führen Mitarbeiter und Sie führen Mitarbeitergespräche?
Sie spüren, dass mit mehr Motivation, alle im  Team bessere Leistungen bringen?!
Sie erkennen, dass Sie viel mehr fordern können, wenn Sie an den richtigen Stellen Mitarbeiter und Kollegen fördern?!

Sie sind Reich an Ideen, doch der Erfolg bleibt aus.

Nutzen Sie als Führungskraft die Sicht aus der Meta Perspektive? Die Begleitung durch einen Coach unterstützt Sie dabei eine wertfreie und ungefilterte Sichtweise auf die Situation und die Möglichkeiten zu bekommen. Eine bereichernde Perspektive – Probieren Sie es aus.

Klicken Sie auf nachfolgenden Link und schauen Sie sich an, was ich Ihnen als Business – und Karriere Coach bieten kann.

Kompetenzprofil als Karriere und Businesscoach für Unternehmen

Liebe Leser,

nutzen Sie den beigefügten Test und schauen Sie, wie es aussieht mit Ihrer Work Life Balance. Erkennen ist oft heilsam und schafft Möglichkeiten.

Viele Menschen reden von Burnout. Die meisten von Ihnen kennen auch die ersten Anzeichen von einem Burnout. Doch reden und erkennen hilft nur bedingt. Handeln solange es noch möglich ist. Möglich ist das auch mit Unterstützung durch eine Coach. Burnout Prävention durch Coaching.

Schauen Sie wo Sie stehen und entscheiden Sie, ob Sie handeln wollen.

Selbsteinschätzung

Ich stehe Ihnen gerne als Coach zur Verfügung.

Titanwurzblüte

Die Titanwurzblüte tankt 18 Jahre lang Energie um dann für 2 Tage so aufzublühen.

Nun hat er begonnen „der goldene Oktober„. Der Herbst sorgt in der Natur für warme Farben, die Gemütlichleit verbreiten und im Wirtschaftsleben, für den Endspurt durch das letzte Quartal des Jahres 2014.

Endspurt oder Entspannung? Die Sonne gibt an diesem langen Wochenende Anfang Oktober alles und lässt uns spüren, welche Kraft sie auch in diesem Monat noch besitzt. Doch spätestens gegen Nachmittag spüren wir, dass die Ausdauer der Sonnenstrahlen jetzt im Herbst langsam nachlässt. Alle Pflanzen und Tiere nutzen die kommende Zeit zum Auftanken. Das Auftanken ist wichtig, damit zur richtigen Zeit die Akkus wieder voll sind und dann das Ab-Geben wieder gut tut. Geben und Nehmen –  Beides ist wichtig im Leben.

Was oft nicht beachtet wird:  Viel Geben kann richtig Spaß machen.
Wann kann ich viel und stressfrei geben? Viel Geben kann ich, wenn ich regelmäßig auftanke und über mehr verfügen kann als ich selbst brauche.

Ein Beispiel, dass vielleicht zum nachdenken anregt.
Was passiert, wenn ich in eine halbvolle Tasse Tee neuen Tee nachschenke? Wenn ich viel nachschenke wird sie überlaufen. Wenn ich wenig nachschenke wird sich der alte Tee mit dem neuen Tee vermischen und es wird eine lauwarme Teebrühe entstehen. Beides ist nicht zielführend. Was zeigt uns die Geschichte rund um den Tee? 1. Auch wenn ich mich nicht verausgabe, wenn ich wenig arbeite kann ich energielos und gestresst sein. 2. Ich kann ruhig alles geben, die Tasse bis auf den letzten Tropfen leeren, wenn ich dafür sorge, dass immer frischer, heißer Tee zur richtigen Zeit zur Verfügung steht.

Jeder Mensch ist da anders veranlagt. Doch Eines ist fast immer gleich: Wenn ich viel geben will muss ich stets darauf achten, dass mir beim Geben nichts verloren geht. Auf mich achten! Wenn ich das kann lebe ich eine für mich ausgewogene Work Life Balance. Work Life Balance, das heißt auch: Ausgiebig und mit Spaß leben und arbeiten. Für die Balance sorge ich, in dem ich darauf achte, wie viel ich von allem brauche und indem ich dafür sorge, dass zum richtigen Zeitpunkt von allem genug da ist.
Ein Work Life Balance Coaching wirkt oft Wunder und kann als Tankstelle genutzt werden. Wenn Sie beim Arbeiten das Leben vergessen verschenken Sie kostbare Energie. Verändern Sie dies und leben Sie. Als Coach stehe ich jederzeit zu Ihrer Verfügung.

 

Wie viel und welche Art von Stress begleitet Sie täglich durch den Tag?

Welche regelmäßigen Tätigkeiten / Tagesabläufe tun Ihnen richtig gut?

Schreiben Sie Ihre Antworten auf einen Zettel und schauen Sie, ob Sie mit dem Ergebnis zufrieden sind? Gibt es eine Balance, die zu Ihrem Wohlbefinden passt? Wenn Sie das Ergebnis als nicht zufriedenstellend empfinden, ist es an der Zeit etwas zu verändern.

Ich stehe Ihnen bei Fragen und Lösungen gerne als Coach zur Seite.

Ich 2Seit einiger Zeit beschäftige ich mich intensiv mit dem Burnout Syndrom.

„Burnout“, ein Begriff der sehr oft im Business, doch mittlerweile auch im Privatleben genutzt wird und der viele unterschiedliche Gefühle und Zustände beschreibt. Das ist ein Grund, weshalb ich im Coaching immer wieder die Frage stelle. Was bedeutet Burnout für „Sie“? Nun gibt es auch viele Menschen die bei mir ein Coaching buchen und die mir als Anliegen mitteilen, dass Sie gesund bleiben wollen. Wie sieht Ihr Lebensziel aus? Ausbrennen oder gesund leben. Hamsterrad versus Work Life Balance.  Was können Sie tun, damit Burnout für Sie eine Modediagnose bleibt?

Was ist Burnout? Eine Krankheit oder ein Zustand!? Wikipedia beschreibt Burnout so: Das Burnout-Syndrom ist wissenschaftlich nicht als Krankheit anerkannt, sondern gilt im ICD-10 als ein Problem der Lebensbewältigung.

Was ist passiert, wenn sich ein Mensch mit Burnout trotz allem krank fühlt? Wann stellt ein Arzt die Diagnose „Burnout Syndrom“? Wie sieht der nächste Schritt aus?

Ich denke schon, dass Burnout zu einer Krankheit werden kann. Doch ich bin mir sicher, dass sehr viele Menschen den Weg finden „weg vom Burnout“ und „hin zum gesund leben“.

Als Business Coach mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Work Life Balance ist die Antwort auf nachfolgende Frage ganz wichtig und hochinteressant. Wann und mit wem spricht ein Mensch darüber, dass er Burnout gefährdet ist? Wahrscheinlich geht dieser Mensch zuerst zu seinem Hausarzt und schildert die Symptome: Der Mensch der zum Arzt geht erkennt das Risiko. Er spürt den Dauerstress. Der Zustand in dem er sich befindet setzt ihn unter erheblichen Druck und treibt ihn immer weiter in eine Sackgasse. Aus dieser Sackgasse möchte er wieder heraus kommen und dazu sucht er einen Partner, der ihn unterstützt. Der Arzt hat dazu meist keine Zeit und kann diese Art der Behandlung bei der Krankenkasse nicht abrechnen, denn Burnout ist keine Krankheit. Viele Ärzte kooperieren daher mit gut ausgebildeten Coaches.

Denn was kann durch ein Coaching erreicht werden? Die Burnout gefährdeten Menschen werden mit der Achtsamkeit für den eigenen Körper und den Geist in Verbindung gebracht. Sie werden bewusst in Prozesse geführt. Zum Beispiel hin zu der Freiheit wieder selbst zu erkennen und zu bestimmen, was für Sie gut ist. Anhand von passenden Übungen dürfen Sie erkennen wie wertvoll die Ressource Zeit ist und wie oberflächlich in der Vergangenheit damit umgegangen wurde. Zeit ist ein Geschenk, das nicht unendlich zur Verfügung steht. Das Ganze kann aktiv unterstützt werden durch Sport oder Entspannung mit QiGong und/oder Yoga. Es gibt für den Coach unendlich viele Wege um erfolgreich mit dem Coachee zusammen zu arbeiten. Als Coach unterstütze ich in allen Bereichen in denen mich der Coachee braucht. Solange, bis sich beim Coachee der Zustand der Zufriedenheit und der gesunden Aktivität wieder eingestellt hat.

Das Ergebnis sind zufriedene und gesunde Menschen, die gestärkt durch Ihr Leben gehen.

Über das Burnout Syndrom werde ich die nächsten Wochen immer wieder schreiben und gerne auch mit Ihnen diskutieren. Wenn Sie Anregungen, interessante Fachberichte oder Fragen zur Burnout Prävention haben melden Sie sich oder kommentieren Sie diesen Beitrag auf meiner Homepage. Ich freue mich auf Ihre Sichtweise und Ihre Infos.

Haben Sie auch schon Erfahrungen gesammelt mit der MidLife Chance? Die etwas andere Pubertätsphase in der Mitte des Lebens. Wollen Sie finden, was Ihnen jetzt „in der Mitte des Lebens“ richtig Spaß macht und wollen Sie sich nehmen was Sie brauchen, um mit Freude und Gesundheit in die nächsten Lebensjahre zu starten.

Ein UniSex Angebot, dass hoffentlich alle anspricht die in der Mitte Ihres Lebens angekommen sind und weiterhin das Beste für sich herausholen wollen.

Gemeinsam oder Allein – alles ist möglich, solange Mann/Frau sich in seiner/ihrer Haut wohl fühlt. Finden Sie sich und Andere. Vielleicht sogar den Partner fürs weitere Leben.

Bewusst erleben wie kraftvoll diese Zeit ist

und spüren wie reich Sie sind.

Unser persönlicher Reichtum ist unerschöpflich,

daher sollten Sie nutzen was vorhanden ist.

Hören Sie gerne Musik? Dann empfehle ich Ihnen das Lied von Culture Candela „Wir sind alle Millionäre“.

Wir können im Einzelcoaching oder in kleinen Gruppen miteinander arbeiten.

Ich stehe Ihnen jederzeit für eine Terminabstimmung zur Verfügung.  Rufen Sie an „0173 – 353 9998“ oder schreiben Sie eine Email „s.krebs@sk-coach.de“

Dieser Beitrag von Andrea Schorsch (Quelle NTV) ist lesenswert!

Schreibtischarbeit ist für uns normal, doch wir sind nicht dafür gemacht. Schlimmer noch: Langes Sitzen kann lebensgefährlich sein. Denn es zerstört nicht nur die Beweglichkeit des Rückens, es greift auch den Organismus an……

Beitrag in NTV zum Sitzen

Hallo Freunde der Kommunikation,

gründen Sie mit mir das Netzwerk „inner centre“?!

Ich „fair“spreche Ihnen das Erlebnis einer wertschätzenden Kommunikation sowie die Kunst des „hin“hören & der „Ent“Spannung im Kreis von interessanten & interessierten Menschen! Melden Sie sich an – über dieser Homepage oder per Email an s.krebs@sk-coach.de

Wir treffen uns Dienstags ab 19 Uhr z.B. in Köln-Westhoven im Engelshof . Zwei Stunden werden wir miteinander talken und analysieren. Die Wahl unserer Worte und unsere liebgewonnen Gewohnheiten erzählen sehr viel von uns und unseren Gedanken. Das Ganze kombiniert mit Wanderungen oder Vorträgen macht sehr viel Spaß, sorgt für Entspannung und schafft eine klare Sicht. Sie sind dabei und sorgen als Netzwerker für einen abwechslungsreichen und  interessanten Abend. Kosten pro Teilnehmer 20€ inkl. Getränke. Ich freue mich auf Sie.

Weitere Info´s zu der Veranstaltung finden Sie unter dem Button Angebote & Info´s / Seminare.