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Es gibt viele Wege sich zu bewegen.

ZENbo Balance

ZENbo Balance können Sie erleben in meinen Kursen in Köln.

Erfahren Sie selbst, was Ihnen diese Art der Bewegung und der Entspannung bringt.

Die Zeitschrift „SHAPE“ schreibt zu ZENbo Balance: Weg mit dem Stress… Entdecken Sie den neuen Relax Hit „ZENbo Balance.“

SHAPE ZENbo Balance 05_2012

Als ZENbo Balance Trainerin und als Coach stehe ich Ihnen jederzeit für ein Gespräch und bei Fragen zur Verfügung.

Gerne können Sie auch einzelne ZENbo Balance Stunden bei mir buchen. Ich komme auch gerne zu Ihnen ins Unternehmen und Sie bieten Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit bei ZENbo Balance Kraft, Energie und Ausgeglichenheit zu finden.

Meine Ausbildung und Zertifizierung zur ZENbo Balance Trainerin habe ich bei fitmedi in Offenbach absolviert.

 

Ein ZENBO Balance Trainng besteht immer aus Atemübungen (SILENCE) – Körpergefühl durch Bewegung und Konzentration (MOVE) – Entspannung (RELAX)

ATEM

„Unseren Atem kontrollieren zu können bedeutet, unseren Körper und Geist kontrollieren zu können”  -Thich Nhat Hanh.

Wusstest Du, dass jeder von uns bis zu 30.000 Atemzüge pro Tag nimmt? Der Normwert für die Atemfrequenz in Ruhe bei einem Erwachsenen liegt bei 14-20 Atemzügen pro Minute. Unsere Atmung läuft automatisch ab, so dass wir sie als selbstverständlich wahrnehmen – dabei geht von ihr eine ganz besondere Kraft aus. Unser Atem hält uns, ganz wörtlich, am Leben.

In vielen Traditionen (z.B. im Yoga) können wir lernen und spüren, dass der Atem viel mehr ist als eine Reihe von Signalen und körperlichen Reaktionen. Er ist der Schlüssel zu Vitalität und Langlebigkeit und hilft uns, unser physisches und psychisches Gleichgewicht aufrecht zu erhalten. Das Spannende daran ist, dass die Atmung der einzige Teil unseres Nervensystems ist, den wir bewusst beeinflussen können und das ist ziemlich außergewöhnlich. Atemtechniken zu erlernen und regelmäßig bewusst anzuwenden kann sehr ausgleichend, hilfreich und heilend sein.

 

 

 

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